打盹什么意思（打盹的好处你知道多少？）
人们通常会认为打盹（也称小睡）是一种不好的表现，精力不济，浑身乏力，经常打盹的人，工作效率也会受到影响。
但是打盹却被科研人员认为是一种很好的生活习惯，下面我就来分析一下它到底有哪些好处呢？
- 提升我们的创造力：短暂的小憩可以帮助我们右脑活动，而我们的创造力恰恰是由右脑来控制的。
- 缓解压力：研究表明，对于睡眠不足的人，压力会更大一些，因此小睡可以缓解焦虑与压力，同时帮助我们修复免疫系统的功能。
- 保持活力：缺乏睡眠会让人看起来更加的疲乏，没有精神，而适当的小睡补充睡眠可以帮助我们补充体力，更加的活力满满。
- 增强专注力：专家表示，有午休习惯的人他们的大脑保持专注力的强度可以和早间的状态相近，而不午休的人他们的反应能力会在一定程度上下降。
打盹当然不仅限于这些好处，还可以提高我们的记忆力，平缓情绪等等，但是大家一定要注意不要时间过长。如果午休时间过长，则有可能影响晚间的睡眠状态。
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