43岁阿姨轻断食晚餐，在朋友圈火了，网友：这种饭，谁吃都难胖啊

发表日期：2024-12-20 10:30:20

有人说：自律的人不一定优秀，但优秀的人一定是自律的！以前，老于认为这就是“毒鸡汤”，和谁讲大道理呢？但是，自从去年老于公司来了一位42岁的阿姨，人家的饮食，那叫一个规律，每天的晚餐必是低脂又低热的！

到现在为止，来公司已经一年了，阿姨也43岁了，但是，人家的饮食雷打不动，晚餐就是那样。所以，每次阿姨在朋友圈分享晚餐，评论区那叫一个火啊。有的网友说：这样的饭，顶多能坚持一个月，不吃点重油的饭菜，感觉浑身没劲！还有的网友说：这种饭，真的是谁吃都难胖啊！

所以，今天老于就和大家分享一下，我们公司43岁阿姨一周的轻断食晚餐，大家看看这样的晚餐，如果换做是你，你能坚持吃一年吗？

青岛是美丽的滨海城市，所以，海鲜是少不了的。海鲜不仅滋味鲜美，热量低，脂肪含量更低！所以，周一的晚餐阿姨吃的是一点点鱼豆腐，半小盆蛤蜊，一点水煮青菜。这样有荤有素，营养丰富，但是热量却很低。

周二非常的简单，煮熟的玉米粒打底，然后加上水煮的西兰花、秋葵以及草莓、蓝莓、圣女果等水果，再加上一个水煮蛋，最后再来上一点点的藜麦饭。说实话，这碗饭看似普通，但搭配的营养极为丰富，但是总体的热量又比较低，而且，蔬菜、水果甚至是主食都有了。

说实话，老于属于能吃肉绝对不吃菜的主。总之，就是怎样吃着舒服，怎样过吃着过瘾怎么来。只不过稍微注意一下，不要太重油、重辣。但是，像同事这个吃法，真的是接受不了啊！周三的晚餐是水煮溏心蛋，再加上一小块炸鸡排，还有煎的圣女果，切的洋葱等蔬菜。

北方人喜欢吃饺子，所以，阿姨再轻断食也离不开这一口。所以，周四的的晚餐是茴香馅的素饺子，甚至连鸡蛋都没有放，不过，这碗蘸汁阿姨调的是真不错啊，香醋配上油泼辣子，看的我都馋了。

周五的晚餐相信很多朋友很少会吃到！这是很有我们山东特色的吃法，就是自己烙几张小饼，然后抹上蒜蓉酱，加上蔬菜一起吃。一般喜欢吃大葱的，都是卷着大葱，抹上甜面酱。而如果不想吃完有口气的朋友，现在都会选择蒜蓉酱。

周六的晚餐是蒜蓉蒸海鲜，这顿晚餐是阿姨一周中口味最重的。不过，看似满满一大盘，说实话，老于就生活在海边，深知海鲜看似多，如果不吃主食的话，一会就饿了！因为，除去外壳，肉很少的。

周日最后的晚餐是蒸杂粮，有蒸的玉米、花生、毛豆，都是清水煮的，看来阿姨也知道，再低脂低热，也得适量的补充碳水，否则对身体的健康也是无益的。不过，这种蒸出来的杂粮，虽然无盐无油，可味道还是不错的。

——老于说——

以上就是老于公司同事阿姨一周的轻断食晚餐，大家看看怎么样？如果换你天天来吃的，你能坚持多少天？但是，有一点，我的这位同事，虽然43岁了，但是从身后看，却有着二十来岁的身材，并且正面看，保养的也非常不错，哪怕人到中年了，看起来也就是三十出头。所以，还是那句话，成功的人一定是自律的！